Zapychanie się cery – jak tego uniknąć?
Zapchana cera to problem, z którym boryka się wiele osób. Objawia się ona zaskórnikami, wypryskami i ogólnym pogorszeniem stanu skóry. Przyczyny mogą być różnorodne – od niewłaściwej pielęgnacji, przez złe nawyki żywieniowe, po stres i czynniki środowiskowe. W tym wpisie dowiesz się, jak unikać zapychania cery i utrzymać ją w zdrowej kondycji.
Co znajdziesz w tym artykule?
- Czym jest zapchana cera i jakie są jej przyczyny.
- Jakie składniki kosmetyków mogą zapychać pory.
- Jakie produkty i zabiegi pomagają zapobiegać zapychaniu cery.
- Jak prawidłowo oczyszczać i pielęgnować skórę.
- Jakie błędy w pielęgnacji mogą prowadzić do zapychania cery.
- Jak radzić sobie z zapchaną cerą.
Czym jest zapchana cera i jakie są jej przyczyny?
Zapchana cera to stan, w którym pory skóry zostają zablokowane przez nadmiar sebum, martwe komórki skóry, zanieczyszczenia i bakterie. Może to prowadzić do powstawania zaskórników (otwartych i zamkniętych), wyprysków i stanów zapalnych.
Przyczyny zapychania się cery
- Niewłaściwa pielęgnacja – używanie ciężkich, tłustych kosmetyków, które nie są odpowiednie dla Twojego typu skóry.
- Brak odpowiedniego oczyszczania – niedokładne mycie twarzy, zwłaszcza przed snem.
- Zanieczyszczenia środowiskowe – kurz, smog i inne zanieczyszczenia, które osiadają na skórze.
- Dieta – spożywanie tłustych, przetworzonych produktów i cukru.
- Hormony – zmiany hormonalne, np. w okresie dojrzewania, menstruacji czy menopauzy.
- Stres – wpływa na produkcję sebum i ogólny stan skóry.
- Nieodpowiednie nawyki higieniczne – dotykanie twarzy brudnymi rękami, niedezynfekowanym telefonem, niemycie rąk przed aplikacją kosmetyków.
Jakie składniki w kosmetykach mogą zapychać cerę?
Na tej stronie znajdziesz ocenę składników pod kątem ich komedogenności. Oceny wahają się od 0 (nie zapycha porów) do 5 (wysokie ryzyko zapychania). Pamiętaj jednak, że zapychanie cery to kwestia bardzo indywidualna i nie u każdego dany składnik zadziała w ten sam sposób.
Przykładowa lista olejów wraz z oceną ich komedogenności
Oleje:
- konopny – 0,
- z krokosza – 0,
- słonecznikowy – 0,
- rycynowy – 1,
- z awokado – 2,
- z pestek winogron – 2,
- oliwa z oliwek – 2,
- z nasion bawełny – 3
- kokosowy – 4,
- masło kakaowe – 4.
Odpowiednie oczyszczanie twarzy – pierwszy krok w walce z zapychaniem cery
Oczyszczanie skóry to podstawa pielęgnacji — bez tego nawet najlepszy krem nie zadziała, a najpiękniejszy makijaż nie będzie się dobrze prezentować. Pomijanie tego kroku w pielęgnacji twarzy może przyczyniać się do powstawania wyprysków, podrażnień, pojawiania się stanów zapalnych, a nawet do zwiększonego namnażania się wolnych rodników i przyspieszenia starzenia się skóry.
Twarz powinno się oczyszczać rano i wieczorem. Wieczorem, żeby zmyć makijaż i brud nagromadzony w ciągu dnia, a rano, żeby oczyścić skórę z potu, sebum i kosmetyków zaaplikowanych na noc. Poranne oczyszczanie może być delikatniejsze i jednoetapowe (sprawdź nasz artykuł, w którym poruszaliśmy temat konieczności porannego mycia twarzy), ale do wieczornej rutyny warto wprowadzić podwójne mycie twarzy, dzięki temu będziesz mieć pewność, że Twoja skóra jest czysta i gotowa na przyjęcie składników aktywnych.
Jak sama nazwa wskazuje, dwuetapowe oczyszczanie składa się z dwóch etapów — demakijażu i mycia twarzy. Nawet jeśli nie nosisz makijażu, warto umyć skórę dwa razy, aby dokładnie oczyścić ją z kremu z filtrem i pozostałych kosmetyków nakładanych rano.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej nt. dwuetapowego oczyszczania twarzy, sprawdź nasz wpis.
Jakie kosmetyki do mycia twarzy wybrać?
Skóry przetłuszczające się i ze skłonnością do trądziku docenią delikatnie, lecz skutecznie myjące pianki oraz żele do twarzy.
Propozycje produktów:
- CeraVe Oczyszczający żel do mycia dla cery normalnej i tłustej
- BasicLab Wygładzający żel myjący przeciw niedoskonałościom
- Q+A Żel oczyszczający z niacynamidem
- HealthLabs Care AcneŻel Oczyszczający Solve On Face & Body
Jeśli masz cerę suchą i decydujesz się na poranne mycie twarzy, sięgnij po naprawdę delikatne i nawilżające produkty, takie jak pianki czy emulsje.
Propozycje produktów:
- CeraVe Emulsja nawilżająca dla skóry suchej i bardzo suchej
- BasicLab Pianka myjąca do cery suchej i wrażliwej
- BasicLab Dermatologiczna pianka myjąca do skóry ultrawrażliwej
- SkinTra Delikatna emulsja myjąca
Jeśli chodzi o pierwszy etap wieczornego oczyszczania twarzy, możesz postawić na płyny micelarne lub masełka czy olejki do demakijażu.
Regularne złuszczanie
Pomijanie złuszczania może prowadzić do zapychania się cery z kilku powodów:
- Nagromadzenie martwych komórek skóry – bez regularnego złuszczania, martwe komórki gromadzą się na powierzchni skóry, co może blokować pory.
- Nadmierne sebum – gromadzenie się sebum pod warstwą martwych komórek może prowadzić do powstawania zaskórników i wyprysków.
- Zanieczyszczenia – brak złuszczania sprawia, że zanieczyszczenia z otoczenia łatwiej przylegają do skóry, zatykając pory.
- Nieregularna tekstura skóry – skóra staje się szorstka i nierówna, co może sprzyjać zapychaniu porów.
Złuszczanie skóry twarzy odbywa się przy pomocy enzymatycznych peelingów, retinoidów czy kwasów AHA, BHA czy PHA. Przy zaskórnikach zamkniętych, warto sięgnąć po produkty z kwasem azelainowym. W przypadku zaskórników otwartych, po te z kwasem salicylowym.
Ważna jest równowaga między nawilżaniem i złuszczaniem. Zbyt mała liczba zabiegów złuszczających może prowadzić do zapychania się cery. Zbyt częste złuszczanie może jednak podrażnić skórę twarzy.
Podsumowanie
Zapchana cera to problem, który można skutecznie kontrolować poprzez odpowiednią pielęgnację, zdrowy styl życia i świadome wybory kosmetyczne. Regularne oczyszczanie, stosowanie odpowiednich produktów i unikanie składników zapychających pory to klucz do utrzymania skóry w dobrej kondycji. Pamiętaj, że każda skóra jest inna i warto dostosować pielęgnację do indywidualnych potrzeb Twojej cery.
FAQ
Czy mogę zapobiec zapychaniu cery tylko poprzez odpowiednią pielęgnację?
Odpowiedź: Pielęgnacja jest kluczowa, ale równie ważne są dieta i styl życia. Unikaj przetworzonych produktów, pij dużo wody i dbaj o higienę.
Jak często powinnam złuszczać skórę?
Odpowiedź: Zaleca się złuszczanie 1-2 razy w tygodniu, w zależności od typu skóry i jej potrzeb.
Jakie są najlepsze składniki aktywne w walce z zapchaną cerą?
Odpowiedź: Kwas salicylowy, kwas glikolowy, kwas azelainowy, glinka, retinal.
Jak długo trwa proces odblokowywania zapchanych porów?
Odpowiedź: To zależy od stanu skóry i stosowanych metod. Zwykle poprawa jest widoczna po kilku tygodniach regularnej pielęgnacji.
