Retinol czy retinal? Jak wprowadzić retinoidy

Retinoidy stały się kluczowym elementem wielu rutyn pielęgnacyjnych. Z pewnością słyszałaś o nich wiele dobrego. Najwyższy czas poznać je bliżej i dowiedzieć się, jakie korzyści mogą przynieść Twojej codziennej pielęgnacji.

Z tego artykułu dowiesz się:

czym są retinoidy,
o czym musisz wiedzieć, zanim włączysz je do swojej pielęgnacji,
jak rozpocząć przygodę z retinoidami,
jak działają retinoidy,
kiedy stosować retinoidy.

Co to są retinoidy?

Retinoidy to grupa składników pochodnych od witaminy A. Są znane przede wszystkim ze swoich właściwości przeciwstarzeniowych — poprawiają teksturę skóry, zmniejszają widoczność zmarszczek i stymulują skórę do produkcji kolagenu. W składzie kosmetyków najczęściej możemy znaleźć retinol i retinal. To składniki o silnym działaniu, ale też wysokim potencjale podrażniającym, dlatego w czasie ich wprowadzania do pielęgnacji należy być niezwykle ostrożnym.

Zapamiętaj!

Retinol to najpopularniejsza forma witaminy A. Przekształca się w kwas retinowy po dwóch przemianach.

Retinal jest związkiem pośrednim między retinolem a kwasem retinowym. Przekształca się w kwas retinowy po jednej przemiany. Ma mniejszy potencjał drażniący, niż wspomniany wyżej retinol.

Co wybrać – retinol czy retinal?

Retinol sprawdzi Ci się, jeśli masz skórę:

grubszą, mniej wrażliwą, z rozszerzonymi porami;
normalną, tłustą lub mieszaną;
z zaskórnikami;
z bliznami.

Wybierz retinal, jeśli Twoja skóra jest:

naczynkowa lub z trądzikiem różowatym;
sucha, wrażliwa;
ze skłonnością do przebarwień;
zbyt uwrażliwiona na retinol

lub kiedy rozpoczynasz swoją przygodę z retinoidami w okresie wiosenno-letnim, kiedy jest większa podaż słońca.

Zanim je wprowadzisz do swojej pielęgnacji…

Wizja gładkiej i jędrnej skóry może być kusząca, jednak zanim pobiegniesz do drogerii, pamiętaj o kilku rzeczach. Retinol na początku może powodować podrażnienia i łuszczenie się skóry, dlatego bardzo ważny jest pierwszy etap wprowadzania go do swojej pielęgnacji. Retinal jest równie efektywny, ale działa mniej podrażniająco. Jednak zarówno w pierwszym, jak i drugim przypadku warto zachować ostrożność.

Po pierwsze, zacznij od najniższego stężenia i stopniowo wprowadzaj mocniejsze kosmetyki. Czas budowania tolerancji to mocno indywidualna sprawa. Na początku jednak, przez pierwsze tygodnie, nie stosuj kosmetyku z retinoidami częściej, niż co 4-5 wieczór.

Po drugie, używaj retinoidów raz dziennie, w pielęgnacji wieczornej. Skóra powinna być oczyszczona i osuszona, ewentualnie z zaaplikowanym wcześniej serum (przeczytaj o metodzie kanapkowej w dalszej części artykułu). Omijaj okolice oczu i ust.

Po trzecie, na początku nie łącz (lub zachowaj duży odstęp) retinoidów z innymi kosmetykami złuszczającymi np. peelingami czy kwasami. Z pewnością nie używaj złuszczających składników aktywnych tego samego dnia.

Pamiętaj też, że oba składniki mogą uwrażliwiać skórę na działanie promieni słonecznych, dlatego bardzo ważne jest codzienne używanie kremu z filtrem SPF 50, nawet zimą.

Jak to zrobić w praktyce?

Z teorią nt. wprowadzania retinoidów do pielęgnacji możemy spotkać się teraz praktycznie na każdym kroku. Jak to jednak zrobić w praktyce? Jak najbezpieczniej stosować retinol lub retinal?

Z pomocą przychodzi tu metoda kanapkowa. Metoda kanapkowa polega na warstwowej aplikacji kosmetyków – dwiema połówkami bułki będą w tym przypadku kosmetyki łagodzące (serum i krem), a jej zawartością – retinoid.

Po demakijażu i oczyszczeniu skóry, przejdź do aplikacji serum nawilżającego lub odbudowującego, np. od Bielendy. Odczekaj kilka minut, aż produkt się wchłonie, a następnie rozprowadź produkt z retinolem lub retinalem, uważając przy tym na okolice ust i oczu. Odczekaj około 30 minut i nałóż ostatnią warstwę okluzyjną. Tu sprawdzi się krem ze zwiększoną zawartością emolientów, np. lekki krem nawilżający od BasicLab.

Metoda kanapkowa sprawdzi się szczególnie na samym starcie przygody z retinoidami oraz u osób, których cera cechuje się wysoką wrażliwością. Jeśli oceniasz swoją skórę jako normalną i nie podejrzewasz jej o uwrażliwienie, możesz zaaplikować retinol lub retinal bezpośrednio na skórę – pamiętaj jednak, aby była ona w pełni osuszona.

Na co jeszcze należy uważać przy retinoidach?

Wyższe stężenia retinoidów możesz wprowadzić dopiero, gdy Twoja skóra będzie dobrze tolerować aktualne przy stosowaniu minimum 4-5 razy w tygodniu. Tolerancja zbudowana na niższe stężenie retinoidu nie oznacza, że skóra z łatwością przyjmie wyższy % zawartości tego składnika w kosmetyku. Na wyższe stężenia należy ponownie zbudować tolerancję, ponawiając schemat z początku przygody z retinoidami.

W ciągu dnia należy bezwzględnie pamiętać o wysokiej ochronie przeciwsłonecznej i unikaniu ekspozycji na słońce. W przypadku zaplanowanej wzmożonej ekspozycji (np. wakacji) należy całkowicie odstawić retinoidy około miesiąc wcześniej.

Retinoidy nie powinny być stosowane przez kobiety w ciąży, a używanie ich w okresie karmienia piersią należy skonsultować z lekarzem prowadzącym.

Jak działają retinoidy?

Działanie przeciwstarzeniowe to jedynie wierzchołek góry lodowej zalet stosowania tych składników. Oprócz zwiększenia jędrności i elastyczności skóry, retinoidy pomogą również osobom z bliznami potrądzikowymi, przebarwieniami i nierównym kolorytem. Poprawią też ogólny wygląd skóry i jej teksturę.

Jednak na rezultaty stosowania retinoidów trzeba trochę poczekać — są skuteczne, ale potrzebują czasu, aby widocznie zadziałać na skórę. Pierwszymi efektami, które możesz zauważyć, będą silne złuszczanie naskórka i uwrażliwienie. Na tym etapie wprowadź do swojej pielęgnacji intensywnie nawilżające i łagodzące kosmetyki, np. serum ceramidowe od Bielendy. Po tej fazie skóra staje się coraz grubsza i pojawiają się pierwsze docelowe efekty — jest gładsza i jędrniejsza, koloryt bardziej wyrównany, a blizny potrądzikowe mniej widoczne.

Kiedy stosować retinoidy?

Retinoidy najlepiej stosować (a na pewno wprowadzić do swojej pielęgnacji) w okresie jesienno-zimowym, gdy okazji do wystawiania twarzy na słońce jest najmniej. Nie ma przeciwwskazań do używania ich również wiosną i latem, ale musisz mieć z tyłu głowy, że retinoidy mogą uwrażlwiać skórę na działanie promieni UV — jeśli będziesz pamiętać o reaplikacji kremu SPF 50 i unikaniu ekspozycji na słońce, możesz nie przerywać kuracji.

Używamy ich w pielęgnacji wieczornej, a podczas porannej rutyny, pamiętamy o nawilżaniu i stosowaniu kosmetyków ochronnych.